Las 10 mejores recetas de almuerzos baratos para ahorrar dinero en su bolsillo

Creo que algo es barato o sensato cuando está por debajo de lo que esperarías pagar por un cena de calidad comparable en un lugar de calidad comparable. También descubro que obtienes lo que pagas y no hay nada como un almuerzo gratis. Hoy en día, un gran número de nosotros vivimos con un plan de gastos cuidadoso y buscamos enfoques para reducir los costos de los alimentos. Leyendo esto Las 10 mejores recetas de almuerzos baratos artículo, Puede ahorrar dinero en su bolsillo.

Además, podrás saber,

Empecemos,

¿Por qué deberíamos ir a almorzar barato?

Las 10 mejores recetas de almuerzos baratos para ahorrar dinero en su bolsillo

Una ventaja más significativa de comprar un almuerzo barato es que ahorra dinero. El costo de salir a almorzar puede cambiar: puede gastar $ 5 en un sándwich o puede ir a un restaurante y gastar $ 20.

  • Es posible que ir a almorzar no le ahorre tiempo. Los almuerzos baratos normalmente se deben a que puede prepararlos usted mismo en cualquier momento sin esfuerzo.
  • Si comienza a ahorrar dinero en efectivo de su almuerzo, terminará teniendo un saldo bancario decente del cual puede comprar todo lo que necesite, puede tener sus fondos de inversión
  • Hay muchos planes de almuerzo sólidos y baratos que puede comenzar a devorar, lo que le evitará una alimentación costosa y de mala calidad.
  • Hay muchos planes de almuerzo sólidos y baratos que puede comenzar a devorar y que le evitarán costosos alimentos de mala calidad.
  • Si elige un almuerzo barato, no necesitará encontrar un buen restaurante para comer, puede tener su banquete en cualquier lugar cercano a usted en un abrir y cerrar de ojos.

Las 10 mejores recetas de almuerzos baratos para ahorrar su bolsillo

1. Ensalada de pavo y espinacas con aderezo de arce

Las 10 mejores recetas de almuerzos baratos para ahorrar dinero en su bolsillo

Ingredientes para hacer ensalada de pavo y espinacas con aderezo de arce

  • 6 onzas de espinacas nuevas para bebés (alrededor de 7 tazas)
  • 1/4 de libra de pavo ahumado de la tienda, cortado en tiras
  • 2/3 taza de champiñones portobello infantiles cortados
  • 1 huevo enorme de burbujas duras, cortado
  • 1/3 taza de cebolla morada cortada
  • 1/4 taza de partes de nuez
  • 1/4 taza de arándanos secos
  • 4-1 / 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de sirope de arce
  • 1-1 / 2 cucharaditas de chalota finamente cortada
  • 1-1 / 2 cucharaditas de vinagre de vino tinto
  • 1-1 / 2 cucharaditas de mostaza de Dijon
  • 1 diente de ajo pequeño, picado

Pasos para hacer ensalada de pavo y espinacas con aderezo de arce

  1. En una gran porción de tazón de verduras mixtas, une los 7 ingredientes iniciales.
  2. En un tazón pequeño, bata el resto de los ingredientes.
  3. Espolvoree una porción excesiva de verduras mixtas; tirar para cubrir.

Información nutricional de la ensalada de espinacas de pavo con aderezo de arce

  • 3-1 / 2 tazas: 387 calorías, 22 g de grasa (3 g de grasa remojada), 126 mg de colesterol, 617 mg de sodio, 30 g de almidón (18 g de azúcares, 4 g de fibra), 21 g de proteína

2. Ensalada vegana de tacos

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Ingredientes para hacer ensalada vegana de tacos

  • 1 cucharada de aceite de canola
  • 1 pimiento rojo dulce mediano, cortado
  • 1 cebolla pequeña, cortada
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 paquete (12 onzas) de carne solidificada para amantes de las verduras se desintegra
  • 1-1 / 2 tazas de salsa, separada
  • 1 cucharada de estofado en polvo
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 8 tazas de lechuga romana desgarrada
  • 1 lata (15 onzas) de frijoles negros, lavados y agotados
  • 1 taza de chips de tortilla, aplastados en trozos grandes
  • 1 taza de maíz solidificado descongelado
  • 2 tomates Roma, cortados
  • 1/4 taza de cilantro nuevo cortado
  • 1 aguacate mediano listo, pelado y cortado en cubos
  • 1/4 taza de aderezo de verduras mixtas de la granja para los amantes de las verduras
  • Rodajas de lima, discrecional

Pasos para hacer ensalada vegana de tacos

  1. En una sartén enorme, caliente el aceite a fuego medio. Incluya pimiento y cebolla; cocine y mezcle hasta que esté delicado, 5-7 minutos.
  2. Incluya ajo; cocine brevemente por más tiempo. Mezcle los desintegrados, 3/4 taza de salsa, estofado en polvo y comino; cocine y mezcle hasta que esté bien caliente, 3-5 minutos.
  3. En un tazón enorme, unir lechuga, frijoles, totopos, maíz, tomate, aguacate, cilantro y desintegrar.
  4. Únase a la salsa restante y la granja vegetariana, la ración excesiva de verduras mixtas y tírelo para cubrir.
  5. Siempre que lo desee, presente con rodajas de lima.

Información nutricional de la ensalada vegana de tacos

  • 2 tazas: 354 calorías, 15 g de grasa (2 g de grasa sumergida), 1 mg de colesterol, 807 mg de sodio, 40 g de almidón (7 g de azúcares, 11 g de fibra), 17 g de proteína. Intercambios diabéticos: 2-1 / 2 almidón, 2 carnes magras, 2 grasas

3. Limonada con especias

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Ingredientes para hacer limonada especiada

  • 6 tazas de agua, aislada
  • 3/4 taza de azúcar
  • 2 ramas de canela
  • 6 dientes enteros
  • 1 lima enorme, finamente cortada
  • 1 limón, cortado escasamente
  • 3/4 taza de jugo de limón
  • Bloques de hielo
  • Palitos de canela adicionales, discrecionales

Pasos para hacer limonada especiada

  1. En una cacerola enorme, haga burbujas con 4 tazas de agua, azúcar, canela y clavo. Disminuir el calor; guisar 10 minutos.
  2. Eliminar del calor; deshacerse de la canela y el clavo.
  3. Vierta en una jarra enorme.
  4. Mezcle la lima, el limón, el exprimido de limón y el agua restante.
  5. En cualquier caso, enfríe 60 minutos.
  6. Sirve en un vaso frío sobre hielo.
  7. Adorno con una rama de canela cuando lo desee. También se puede servir caliente.

Información nutricional de la limonada especiada

  • 1 taza: 66 calorías, 0 grasas (0 grasas sumergidas), 0 colesterol, 1 mg de sodio, 18 g de almidón (15 g de azúcares, 0 fibras), 0 proteínas.

4. Postre de manzana con mantequilla de maní

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Ingredientes para hacer postre de manzana con mantequilla de maní

  • 1-1 / 2 tazas de trozos de galletas saladas Graham (alrededor de 24 cuadrados)
  • 1/2 taza de azúcar de color terroso prensada
  • 1/2 taza además de 1/3 taza de mantequilla de maní, dividida
  • 1/4 taza de mantequilla licuada
  • 1 paquete (8 onzas) de queso cheddar crema, suavizado
  • 3/4 taza de azúcar
  • 1 caja (16 onzas) de cobertura batida solidificada, descongelada
  • 2 frascos (21 onzas cada uno) de relleno de tarta de manzana
  • 3/4 taza de azúcar glass
  • 1 cucharadita de canela en polvo

Pasos para hacer postre de manzana con mantequilla de maní

  1. En un tazón enorme, consolide los trozos de galletas saladas Graham, el azúcar de color terroso, 1/2 taza de mantequilla de maní y la mantequilla; vierta la mitad en una cucharada de 3 cuartos de galón. cuenco.
  2. En un tazón enorme, bata la crema de queso cheddar y el azúcar hasta que quede suave; superposición de cobertura batida.
  3. Extienda la mitad sobre la mezcla de bocados en el tazón.
  4. Cubra con un recipiente de relleno de tarta de manzana.
  5. Combine el azúcar glass, la canela y la mantequilla de maní hasta que esté quebradiza; espolvorear la mitad sobre el relleno de la tarta. Repita las capas.
  6. Refrigera hasta servir.

Información nutricional del postre de manzana con mantequilla de maní

  • 1 cada uno: 310 calorías, 16 g de grasa (9 g de grasa sumergida), 19 mg de colesterol, 160 mg de sodio, 37 g de almidón (27 g de azúcares, 1 g de fibra), 4 g de proteína

5. Sopa de fletán

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Ingredientes para hacer sopa de fletán

  • 8 a 10 cebollas verdes, cortadas escasamente
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 2 dientes de ajo picados
  • 4 frascos (10-3 / 4 onzas cada uno) de crema densa de sopa de papa, sin diluir
  • 2 frascos (10-3 / 4 onzas cada uno) de crema densa de sopa de champiñones, sin diluir
  • 4 tazas de leche al 2%
  • 2 paquetes (8 onzas cada uno) de queso cheddar crema, en cubos
  • 1-1 / 2 libras de filetes de halibut o salmón, en cubos
  • 1-1 / 2 tazas de zanahorias cortadas solidificadas
  • 1-1 / 2 tazas de maíz solidificado
  • 1/8 a 1/4 cucharadita de pimienta de cayena, opcional

Pasos para hacer sopa de fletán

  1. En una estufa holandesa, saltee las cebollas en mantequilla hasta que estén delicadas. Incluya ajo; cocine brevemente por más tiempo.
  2. Incluya las sopas, la leche y la crema de queso cheddar; cocine y mezcle hasta que el queso cheddar esté licuado. Calentar hasta que hierva.
  3. Agregue el pescado, las zanahorias y el maíz.
  4. Disminuir el calor; guisar, revelado, durante 5-10 minutos o hasta que el pescado trocee eficazmente con un tenedor y las verduras estén delicadas.
  5. Incluya pimienta de cayena cuando lo desee.

Información nutricional de la sopa de fletán

  • 1 taza: 198 calorías, 11 g de grasa (6 g de grasa empapada), 44 mg de colesterol, 399 mg de sodio, 12 g de almidón (5 g de azúcares, 1 g de fibra), 13 g de proteína.

6. Cazuela de jamón y papa

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Ingredientes para hacer una cazuela de jamón y papa

  • 1/4 taza de mantequilla, en cubos
  • 1/4 taza de harina generalmente útil
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta
  • 1-1 / 2 tazas de crema fuerte
  • 4 onzas de cheddar (Velveeta), en cubos
  • 1 taza de queso cheddar Colby destruido
  • 8 huevos enormes de burbujas duras, cortados en trozos grandes
  • 3 tazas de papas cocidas en cubos
  • 2 tazas de jamón completamente cocido en cubos
  • 2 cucharadas de cebolla seca picada
  • 2 cucharadas de perejil nuevo picado

Pasos para hacer una cazuela de jamón y papa

  1. En una cacerola grande a fuego medio, licúa la mantequilla. Mezcle la harina, la sal y la pimienta hasta que quede suave.
  2. Cocine y mezcle durante 1-2 minutos. Eliminar del calor; mezcle la crema fuerte y los quesos.
  3. Cocine y mezcle a fuego lento hasta que el queso cheddar se disuelva (la mezcla estará espesa). Eliminar del calor.
  4. Agrega los huevos, las papas, el jamón, la cebolla y el perejil.
  5. Transfiera a una taza lubricada de 2 cuartos de galón. preparando plato.
  6. Caliente, revelado, a 350 ° durante 30-35 minutos o hasta que burbujee y los bordes tengan un color terroso brillante.

Información nutricional de la cazuela de jamón y papa

  • 1 pieza: 594 calorías, 39 g de grasa (22 g de grasa remojada), 398 mg de colesterol, 1522 mg de sodio, 26 g de almidón (6 g de azúcares, 2 g de fibra), 29 g de proteína.

7. Hamburguesa Stroganoff

Ingredientes para hacer Hamburger Stroganoff

  • 1/4 taza de cebolla picada
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 lata (10-1 / 2 onzas) de consomé de hamburguesa consolidado, sin diluir
  • 1 lata (4 onzas) de tallos y trozos de champiñones, sin escurrir
  • 3 cucharadas de jugo de limón
  • 1/4 cucharadita de pimienta
  • 2 tazas de pasta enrollada cocida
  • 1/2 taza de crema fuerte
  • 2 cucharadas de agua

Pasos para hacer Hamburger Stroganoff

  1. En una sartén grande a fuego medio, cocine la hamburguesa, la cebolla y el ajo hasta que la carne no esté, en este punto, rosada; canal.
  2. Incorpora el consomé, los champiñones, el jugo de limón y la pimienta.
  3. Para cada plato principal, mezcle pasta, crema agria y agua en la mitad de la mezcla de carne; calentar a través (no burbujear).
  4. Alternativa de congelación: Coloque la mitad de la mezcla en un compartimento más fresco; esparcir y congelar hasta por 3 horas. Descongelar en el frigorífico. Una mancha en una cacerola pequeña y continuar como coordina.

Información nutricional de la hamburguesa Stroganoff

  • 1 cada uno: 723 calorías, 31 g de grasa (16 g de grasa sumergida), 157 mg de colesterol, 1374 mg de sodio, 49 g de almidón (9 g de azúcares, 3 g de fibra), 55 g de proteína.

8. Pescado al horno húmedo

Las 10 mejores recetas para ahorrar dinero en su bolsillo

Ingredientes para hacer pescado al horno húmedo

  • 1/2 taza de crema densa de sopa de cebolla, sin diluir
  • 1 cucharada de leche al 2%
  • 3/4 de libra de filetes de gallinero, agallas azules o bagre
  • Pizca de pimienta
  • 2 cucharadas de mantequilla licuada
  • 1-1 / 2 cucharaditas de jugo de limón
  • 3/4 taza de papas fritas con cebolla y crema afilada aplastada en trozos grandes

Pasos para hacer pescado al horno húmedo

  1. En un tazón poco profundo, consolide la sopa y la leche; sumergir los filetes. Un lugar en un 11 × 7 pulg. preparando plato cubierto con ducha de cocina.
  2. Espolvorear con pimienta. Consolide la mantequilla y el jugo de limón; espolvorear sobre los filetes. Cubra con papas fritas.
  3. Hornee, revelado, a 350 ° durante 17-20 minutos o hasta que el pescado se deshaga eficazmente con un tenedor.

Información nutricional del pescado al horno húmedo

  • 1 cada uno: 410 calorías, 22 g de grasa (10 g de grasa remojada), 189 mg de colesterol, 686 mg de sodio, 16 g de almidón (1 g de azúcares, 1 g de fibra), 36 g de proteína.

9. Ensalada de ensalada de zanahoria y arándanos con jengibre

Las 10 mejores recetas para ahorrar dinero en su bolsillo

Ingredientes para hacer ensalada de ensalada de zanahoria y arándanos con jengibre

  • 1/2 taza de jugo de piña sin azúcar
  • 2 cucharadas de néctar
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharadita de vinagre de jugo
  • 3 tazas de zanahorias destruidas
  • 1/2 taza de arándanos secos
  • 1 a 2 cucharadas de jengibre nuevo picado

Pasos para hacer ensalada de ensalada de zanahoria y arándanos con jengibre

  1. En un tazón grande, bata el …

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