[2021] RECETA – Muffins de huevo y quinua con verduras ahumadas.shop


¡Estos muffins de huevo y quinua vegetal son un refrigerio o desayuno delicioso y saludable para adultos, niños y bebés! Elaborados con solo 7 ingredientes en 30 minutos, son perfectos para la preparación de comidas. (sin gluten, vegetariano)

MUFFINS DE QUINOA DE HUEVO Y VERDURAS ENCORDADOS EN UN PLATO OVALADO BLANCO.

¿Le gustaría incorporar más verduras a su vida diaria? O tal vez todo lo que necesita es un refrigerio rápido que no sea un palito (o el puñado de peces de colores de su hijo). ¡Estos muffins de huevo y quinua vegetarianos son la receta perfecta para ti! Personalícelos para que se adapten a sus necesidades y prepárese para afrontar la semana que viene con un nutritivo desayuno o refrigerios a la mano.

MUFFIN DE HUEVO DE QUINA Y VERDURAS EN UN LIBRO BLANCO CORTADO POR LA MITAD.

Por qué te encantarán los muffins de huevo y quinua vegetarianos

De alguna manera siento que siempre termino con tanta quinua. Parece tan pequeño cuando lo pones seco en la olla, pero una vez cocido es suficiente para alimentar a un pequeño ejército. ¡En momentos como estos, estos muffins de huevo y quinua vegetal son la manera perfecta de usar la quinua sobrante!

Estos muffins de huevo son el refrigerio o desayuno saludable perfecto tanto para adultos como para niños. Están llenas de proteínas y fibra, y son una excelente manera de agregar algunas verduras adicionales a la dieta de usted o de sus hijos. También son perfectos para el destete guiado por el bebé y muy fáciles de preparar con antelación.

COLLAGE DE CUATRO IMÁGENES QUE MUESTRAN LOS PASOS EN LA FABRICACIÓN DE MUFFINS DE HUEVO VEGETARIANOS.

Cómo hacer muffins de huevo con quinoa y verduras

Estos no podrían ser más fáciles. Basta batir los huevos, picar o rallar las verduras y mezclar todo en un bol. Luego rellene moldes para muffins, hornee y refrigere.

Variaciones y sustituciones de recetas

  • Para productos sin lácteos, omita el queso.
  • Siéntase libre de agregar especias o condimentos o jugar con diferentes variaciones de vegetales.
  • Dejé fuera la sal para que sean seguros para los bebés, ¡pero agregue un poco si lo desea!
  • También puedes hornearlos en moldes para muffins para pequeños bocados de quinua.
  • Si está usando brócoli, tanto fresco como congelado funcionarán. Descongele el brócoli congelado antes de picarlo y agregarlo a los muffins.

VISTA AÉREA DE MUFFINS DE QUINOA EN UNA PLACA OVAL BLANCA.

¿Se pueden congelar estas magdalenas?

¡Sí! Estos muffins de huevo y quinoa son aptos para el congelador. Simplemente guarde los muffins completamente fríos en una bolsa o recipiente apto para congelador en el congelador hasta por 3 meses. Saque todos los que necesite y déjelos descongelar en el refrigerador durante la noche.

MANO DE UN PEQUEÑO NIÑO QUE SOSTIENE UNA BOLSA DE QUINOA.

Cómo servir a los bebés

Me encantan estos cupcakes para bebés destetados. Si tienes un bebé, probablemente sepas que la quinua es muy difícil de servir. Para los bebés, los horneo en moldes para muffins y los corto por la mitad o los más grandes por la mitad. Y luego córtelo por la mitad para hacer pequeñas tiras que los bebés puedan agarrar. ¡Asegúrate de picar las verduras muy pequeñas para los bebés!

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Muffins de quinua y verduras

MUFFINS DE QUINOA DE HUEVO Y VERDURAS ENCORDADOS EN UN PLATO OVALADO BLANCO.

¡Estos muffins de huevo y quinua vegetal son un refrigerio o desayuno delicioso y saludable para adultos, niños y bebés! Elaborados con solo 7 ingredientes en 30 minutos, son perfectos para la preparación de comidas. (sin gluten, vegetariano)

  • Autor: Kaleigh
  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Hora de cocinar: 20 minutos
  • Tiempo Total: 30 minutos
  • Para producir: Sexto Muffins de tamaño normal 1X
  • Categoría: desayuno
  • Método: horneado
  • Cocina: americano
  • 3 Huevos grandes
  • 1 taza quinua cocida
  • 1 Diente de ajo rallado o picado
  • 2 cucharadas Cebolla rayada
  • 2 cucharadas zanahoria rayada
  • & frac23; cuenco Espinaca o ½ taza brócoli picado
  • 2 cucharadas Queso mozzarella
  1. Caliente el horno a 350 ° F. Forrar el molde para muffins con moldes de papel o silicona y rociar con aceite.
  2. En un tazón …



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